睡眠に「不満」３４％　日常生活の乱れが睡眠に悪影響　住環境研究所調べ

　積水化学工業（大阪市北区）住宅カンパニーの調査研究機関である住環境研究所（東京都千代田区）は３月１１日、「睡眠状況に関する実態調査」の結果を発表した。

　睡眠の満足について調査したところ、睡眠に満足している「満足層」は６６％、不満を感じている「不満層」は３４％だった。年齢別では、中年層で睡眠不満が高く、３０代、４０代、５０代それぞれで４割を超える数値となった。

　睡眠に不満を感じている具体的な点を調べたところ、全体では「日中に眠気がある」（８０％）、「夜中に目が覚めてトイレに行く」（７７％）、「睡眠時間が足りていない」（６７％）、「夜中に何度も目が覚める」（６６％）、「起床時刻より早く目が覚める」（６０％）などが多かった。「不満層」では「睡眠時間が足りていない」（９１％）、「日中に眠気がある」（８８％）、「起きた時すっきり目が覚めない」（８３％）と睡眠不足に関する悩みが多かった。

　また、睡眠不満と生活状況の関係を調べたところ、「睡眠時間が足りない」、「起きた時のすっきり感がない」という人では、「平日の寝る時間の変動」、「休日の寝る時間・起きる時間の変動」、「平日の夜更かし」に当てはまる人が多く、日常の規則性が乱れている傾向が窺えた。さらに、これらの傾向が「まったく当てはならない」人に比べ、「とても当てはまる」人の方が「疲労感」、「イライラ感」、「風邪の引きやすさ」をより強く感じていることも分かり、生活の規則性が乱れると身体の不調につながることが確認された。

　睡眠不満と寝室の音環境の満足度について調べたところ、全年代の「不満層」で音をうるさく感じる人が多く、「外部の音がうるさい」では中年の「不満層」が５３％だった。温熱環境（家全体、寝室）についても、「不満層」全体で不満が多く、「寝室の温度」は中年の「不満層」で３１％だった。また、「不満層」の中でも築２０年以上の住宅に住んでいる人は、温熱の不満割合が３０％と高い傾向にあった。